【新百合ヶ丘 mana整骨院】秋になると肩こりがひどくなる！？🍂

こんにちは！
川崎市麻生区、新百合ヶ丘・百合ヶ丘エリアのmana整骨院です☺️

少しずつ秋らしい気候になってきましたね🍂

過ごしやすい季節になった一方で、

「最近、肩や首が重い」
「朝起きると肩がガチガチ」
「マッサージを受けても、すぐに肩こりが戻ってしまう」

このようなお悩みを感じていませんか🤔⁉️

実は、秋は寒暖差や冷え、夏の疲れ、生活習慣の変化などによって、肩こりや首こりを感じやすくなる季節です。

今回は、秋に肩こりを感じやすくなる理由と、ご自宅でできるセルフケアについてご紹介します！

秋になると肩こりがひどくなるのはなぜ？

秋は日中と朝晩の気温差が大きくなり、身体にもさまざまな変化が起こりやすい時期です。

肩こりの原因はひとつではありませんが、秋は次のような要因が重なりやすくなります。

 

1. 寒暖差による身体への負担

秋は日中暖かくても、朝晩は肌寒く感じる日が増えてきます。

気温の変化に身体が対応する過程で、自律神経の働きにも負担がかかることがあります。

疲れや睡眠不足などが重なると、身体のだるさや肩まわりの不快感につながる場合もあります。

2. 身体の冷えによる筋肉のこわばり

気温が下がると、無意識に肩をすくめたり、身体を縮こめたりしていませんか？

こうした姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、同じ姿勢が長時間続くことで肩まわりのこわばりを感じやすくなることがあります。

3. 夏の疲れが残っている

夏の冷房、冷たい飲み物、睡眠リズムの乱れ、長時間のスマートフォン使用など、夏の生活習慣による疲れが残っている方もいらっしゃいます。

秋になって気温が下がることで、今まで気にならなかった身体の重さや疲労感を自覚することもあります。

4. 姿勢の乱れによる首・肩への負担

スマートフォンを見るとき、ついつい顔が前に出ていませんか？

頭が前に出る姿勢や猫背が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

秋は読書やパソコン作業など、室内で過ごす時間が増える方も多い時期。

日常の姿勢を見直すことも、肩こり対策の大切なポイントです。

mana整骨院では、お一人おひとりのお悩みや身体の状態に合わせて

マッサージや姿勢ケアなどをご提案しています‼️

「肩こりが気になる」
「首や背中まで重い」
「自分に合った身体のケアを知りたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😄

 

麻生区の整体といったらmana整骨院
小田急線　新百合ヶ丘駅から徒歩約１２分 　
百合ヶ丘駅から徒歩約８分
多摩区や生田・読売ランドからもアクセス◎

予約制の駐車場も店舗前に一台あります🚙
百合丘スーパー三和さんとも提携しています。
駐車券をお持ちください🎫

 

平日はお子様連れOK
（託児はありません）👶

キッズ整体もあります👧👦

mana整骨院は予約制🌟
その為、待ち時間がほとんどありません☺

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