【百合丘mana整骨院】冬に多い「寝違え」とは😵⁉️

こんにちは😃百合丘mana整骨院です！

今年も残すところ後少し…

寒さも本格的になってきましたね💦

なんと今日の最低気温は…1℃

 

そんな今日は冬に多くなる「寝違え」

についてお話ししたいと思います🎵

 

多くの方が経験したことのある「寝違え」。

起床時や肘を付いた姿勢でテレビを見ていて

起き上がろうとした時などに首から方にかけて激痛が走り

思うように首を動かせなくなる状態を指します。

急性疼痛性頚部拘縮とも呼ばれます。

寝違えは首周辺の靭帯や筋肉に急性の炎症が起こり

首や肩が痛み、動きが著しく制限されてしまいます。

重度の寝違えになると、

起きていることができないほどの痛みが出る場合もあります😱

 

寒い朝は、お布団から出られない💦

なんて方も多いと思います

それはなぜか

部屋は寒く

布団の中が暖かいから！！

 

当然のようですが

顔や首は寝ている間に

冷たい空気に触れている時間が長くなり

寝ている間は

筋肉に巡る血液の量が減ります

血流量が減ると

筋肉は硬くなり

そこに冷たい空気があたり

さらに筋肉は硬くなり

動きづらい状態になります。

寝違えの原因は様々で、

寝ているときの姿勢が悪い(同じ姿勢が続く)

　　　　　　　冷え(血行不良)

                         著しく疲労がたまっている

などが挙げられます💦

 

寝る前のストレッチや

寝る時に首の周りにタオルをあてる

枕、布団、首、背中の間に

隙間を作らない

ネックウォーマーを巻く

などして予防をしましょう‼️

 

痛めてしまったら

温める方が良い場合と

冷やす方が良い場合があります。

 

対処方の判断が難しいことがあります

 

百合丘mana整骨院では

痛みの状態を細かく確認をし

必要に応じて

痛みをとる為の超音波治療器を使ったり

手技施術(マッサージ)を行います‼️

 

早めの対応で痛みの回復が早まります(*^^*)

 

百合丘mana整骨院は予約制です

平日はお子様連れOK（託児はありません）

人気のメディセルコースや

ドライヘッドマッサージもありますよ(*^-^*)

産後ママやマタニティさんも沢山ご来院されています

子供の姿勢が気になる方はキッズ整体もオススメです

交通事故　自賠責保険で自己負担ゼロ

小田急線　新百合ヶ丘駅から徒歩約１２分

　　　　　百合ヶ丘駅から徒歩約８分

予約制の駐車場も店舗前に一台あります　

百合丘スーパー三和さんとも提携しています。駐車券をお持ちください🚙