【新百合ヶ丘mana整骨院】撃退！！五月病！！
2024/05/07
【新百合ヶ丘mana整骨院】撃退！！五月病！！
こんにちは！
新百合ヶ丘mana整骨院です☺
ご予約はコチラから☟
https://2.onemorehand.jp/manaseikotsu/
ゴールデンウィークいかがでしたか☺
今日から日常が戻ってきましたね
ゴールデンウィーク明け、怖いのが五月病💦
特に春から環境が変わった方は要注意ですよ⚠️
こんな症状はないですか？
◎なんとなく体がだるい
◎やる気が出ない
◎気分がすぐれない
◎不安や焦りを感じる
◎食欲がわかない
◎よく眠れない
◎頭痛や肩こり
原因として考えられるのは
環境や時間の使い方の変化です。
慣れない環境から徐々に心身を消耗し
自分でも気が付かない内に
ストレスが溜まって
自律神経が乱れます。
新しい環境では食事や
運動不足が重なることも多く
セロトニン不足に陥ります。
セロトニンは睡眠や精神の安定に関わる
神経伝達物質なので
不足すると精神的に不安定になり
五月病を発症してしまうのです。
五月病は放っておくと
うつ病になってしまうこともあります。
「五月病」は５月ごろに見られる
一過性の身心の不調や
“適応障害”と呼ばれる
うつ病とは別の病気をさす
通称として使われています。
うつ病も特定の環境が原因で
発症につながることがありますが
小さな要素の積み重ねが
原因となる場合もあります。
改善には
◎有酸素運動をする
有酸素運動をすると
セロトニンの分泌が促がされます。
ウォーキングやストレッチなど
無理なくできる範囲で
取り入れてみて下さいね。
◎質の良い睡眠
質の良い睡眠とは
深い眠りの「ノンレム睡眠」です。
人体はノンレム睡眠のときに
ストレスを取り除きます。
脳と身体を休めるためには
成人で1日7時間程度の睡眠が必要です。
◎mana整骨院でマッサージ
おすすめメニューは
・マッサージ
・オイルマッサージ
・ドライヘッドスパ
自律神経を調整し
副交感神経を優位に整えます。
不調が続きなかなかスッキリしない方は
一度mana整骨院にお越し下さい。
国家資格を持った知識豊富な
腕利きのスタッフがお待ちしております(^^♪
予約制なので待ち時間ほぼ無し☺
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土日祝は、すぐに埋まってしまいます！
お早目にご予約下さいね☺
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平日はお子様連れOK（託児はありません）👶
人気のメディセルコースやドライヘッドマッサージもありますよ(*^-^*)
産後ママやマタニティさんも沢山ご来院されています🤰
子供の姿勢が気になる方はキッズ整体もオススメです👦👧
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小田急線 新百合ヶ丘駅から徒歩約１２分
百合ヶ丘駅から徒歩約８分
予約制の駐車場も店舗前に一台あります🚙
百合丘スーパー三和さんとも提携しています。
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