【新百合ヶ丘mana整骨院】！！ぎっくり腰急増中！！あなたの腰、大丈夫ですか？

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最近、「ぎっくり腰」の患者さんがとても増えています。
季節の変わり目や、朝晩の冷え込みで体が固まりやすいこの時期は、
ちょっとした動きでも腰に負担がかかりやすいんです。

「まだ大丈夫」と思っていても、実はぎっくり腰の一歩手前かもしれません。
今日は、ご自分の腰の状態をチェックできるリストと、
悪化させないためのポイントをお伝えします。

 

✅ まずはチェック！あなたはいくつ当てはまりますか？

次の項目のうち、2つ以上当てはまる方は注意が必要です。

• 朝起きたときに腰が重い
• 前かがみで痛みや違和感がある
• 長時間座っていると腰が固まる感じがする
• 靴下を履く動作がつらい
• 最近、疲れや冷えを感じやすい

 

これらはすべて「ぎっくり腰の予備軍」によく見られるサインです。
放っておくと、ちょっとした動作で突然「ピキッ」と痛みが走ることも…。

 

💡 悪化させないためのポイント

ぎっくり腰を防ぐためには、“日常の動き方” がとても大切です。
次のポイントを意識してみてください。

 

・急に動かない

　朝起きるときや立ち上がるときは、横向きになってからゆっくり起き上がりましょう。

 

・同じ姿勢を続けない

　デスクワークや車の運転など、30分に一度は姿勢を変えるだけでも腰の負担が減ります。

 

・冷やさず温める

　冷えは血流を悪くして筋肉を固くします。温かいタオルや入浴で血流を促しましょう。

 

・無理せず早めのケアを

　「そのうち治る」と放っておくと悪化することも。

　違和感のうちにケアを受けるのが早期回復のポイントです。

 

🌿 整骨院でできるケア

当院では、急な痛みで動けない場合も、まずはご相談ください。

 

筋肉や関節のバランスを整え、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
施術中はリラックスしていただけるよう、ゆったりした雰囲気を大切にしています。

 

📞 腰の違和感、我慢しないでご相談ください

 

「まだ動けるから大丈夫」と思っているうちに、ぎっくり腰はやってきます。
少しでも不安がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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その為、待ち時間がほとんどありません☺
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