【新百合ヶ丘mana整骨院】🍁秋バテってなに？季節の変わり目に起こる不調とmana整骨院でできるケア

こんにちは。
新百合ヶ丘の mana整骨院 です🌿

 

朝晩の冷え込みが強くなり、昼との気温差が大きくなるこの季節。
「なんだか体が重い」「肩こりや頭痛が増えた」「眠りが浅い」——

そんな不調を感じていませんか？

 

それはもしかすると“秋バテ” かもしれません。

今回は、秋バテの原因と、整骨院でできるケアについてご紹介します🍂

 

🍂 秋バテとは？

秋バテとは、夏の疲れが抜けきらないまま季節が変わることで起こる体の不調です。

昼夜の気温差や気圧の変化、冷房による冷えなどが重なり

体温調節をつかさどる自律神経が乱れやすくなります。
その結果、血流や代謝のバランスが崩れて、だるさや疲労感を感じやすくなるのです。

 

😩 秋バテの主な症状

秋バテには、こんな症状があらわれやすくなります。

朝起きても疲れがとれない

肩こりや首こり、頭痛が増える

眠りが浅く、寝つきが悪い

手足が冷える、むくみが出やすい

食欲がない、胃腸の調子が悪い

「なんとなく不調」「気分が乗らない」といったサインも、秋バテの前触れかもしれません。

 

💆‍♀️ mana整骨院でできる秋バテケア

mana整骨院では、筋肉の緊張をやわらげ、血流と自律神経のバランスを整える施術を行います。

 

主なケア内容は次のとおりです。

肩・首まわりの血流改善

背骨・骨盤の歪み調整

頭や顔まわりの筋肉をほぐすヘッドケア

深い呼吸を促す胸まわりの調整

体のバランスを整えることで、自然回復力が高まり、だるさ・頭痛・冷えなどの症状が

スッキリ軽くなっていきます。

また、施術を受けることで睡眠の質が向上し、疲れにくい体づくりにもつながります🌿

 

🏠 自宅でできる秋バテ予防法

整骨院でのケアとあわせて、自宅での習慣も大切です。
今日からできる簡単な秋バテ対策をご紹介します。

✅ 湯船につかる

38〜40℃のぬるめのお湯に10分ほどつかることで、血流が改善しリラックス効果も◎

✅ 寝る前の深呼吸・ストレッチ

首・肩まわりをゆっくり回しながら深呼吸。自律神経を整え、睡眠の質が高まります。

✅ 服装の工夫

朝晩の気温差に備えて、ストールやカーディガンなどで体温調節を。

冷えを防ぐことが秋バテ予防の第一歩です。

 

🌰 まとめ

秋は気候の変化により、体が疲れやすく不調が出やすい季節です。
「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」と感じたら、それは体からのサイン。

整骨院で体の巡りを整え、自律神経をリセットすることで、スッキリと秋を過ごせます✨

mana整骨院では、血流改善・姿勢調整・ヘッドケアなどで、季節の不調をやさしくサポートしています。

お気軽にご相談ください😊

 

💬 こんな方におすすめ
✔ 最近疲れがとれにくい
✔ 頭痛・肩こりが増えてきた
✔ 睡眠の質を上げたい
✔ 手足の冷えが気になる

 

🍁 秋バテケアで、体の“リセット”を 🍁

 

 

麻生区の整体といったらmana整骨院
小田急線　新百合ヶ丘駅から徒歩約１２分 　
百合ヶ丘駅から徒歩約８分
多摩区や生田・読売ランドからもアクセス◎

予約制の駐車場も店舗前に一台あります🚙
百合丘スーパー三和さんとも提携しています。
駐車券をお持ちください🎫

 

平日はお子様連れOK
（託児はありません）👶

キッズ整体もあります👧👦

mana整骨院は予約制🌟
その為、待ち時間がほとんどありません☺

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