【新百合ヶ丘mana整骨院】災害級の暑さにご用心！“熱あたり”とは？正しい対策と予防で夏を乗り切る
2025/08/22
【新百合ヶ丘mana整骨院】
災害級の暑さにご用心！
“熱あたり”とは？正しい対策と予防で夏を乗り切る
こんにちは！
新百合ヶ丘のmana整骨院です☺
連日続く猛暑に、体の不調を感じていませんか？
「なんだかだるい」「頭が重い」「食欲がない」などの症状は
実は“熱あたり”かもしれません。
こうした暑さによる体調不良を少しでも防ぎ
麻生区の皆さまが元気に夏を過ごせるように
本日は“熱あたり”とその対策についてご紹介します。
■“熱あたり”とは？
“熱あたり”は、医学的には「軽度の熱中症」や「熱疲労」と言われる症状で
体が暑さにやられているサインです。
特に外での活動や冷房のない場所に長くいた後に、以下のような症状が現れます
✅頭痛
✅吐き気
✅めまい
✅倦怠感
✅立ちくらみ
✅集中力の低下
整骨院に来られるお客様の中にも
「疲れが取れない」「だるさが抜けない」という方が増えていますが
実はこれが“熱あたり”の可能性もあります。
■熱あたり対策のポイント
🔴水分と塩分のこまめな補給
お身体の水分バランスが乱れると、筋肉の張りやむくみの原因になります。
のどが渇く前にこまめな補給を。特に外で作業された方は、塩分補給も忘れずに。
🔴体温調整を助ける衣服と冷却
通気性の良い衣服、帽子、冷却タオルの使用も効果的。
体温が急激に上がらないように。
🔴室内でも油断しない
「室内にいたのに具合が悪くなった」という方も。
冷房を我慢せず、適切な室温を保つよう心がけましょう。
🔴自律神経を整えるケア
mana整骨院では、夏の疲労によって乱れがちな自律神経を整える施術を行っています。
特に背中や首の緊張を緩めることで全身の巡りが改善され
だるさや頭痛の緩和に役立ちます。
■川崎市も呼びかける「命を守る暑さ対策」
川崎市では、熱中症の予防として以下の対策を推奨しています
🔵暑さ指数（WBGT）の確認
🔵こまめな水分・塩分補給
🔵無理な作業を控える
🔵体調に異変を感じたらすぐ休憩
🔵公共施設の避暑利用
整骨院としても、患者様の体調や気温状況を見ながら
無理のない施術をご案内しています。
■“熱あたり”の対処法
症状を感じたら、すぐに
🟧涼しい場所で休憩
🟧水分・塩分を補給
🟧首・脇・太ももの付け根を冷やす
症状が改善しない、意識がもうろうとしているなどの場合は
ためらわず医療機関にご相談ください。
■夏の体調ケアに整骨院を活用しませんか？
暑さによる疲れやむくみ、肩こりや腰の違和感など
夏は意外と不調が出やすい季節です。
mana整骨院では、こうしたお悩みに対し
整体・マッサージ・ストレッチなどをご提案しています。
また、目の疲れや自律神経の乱れから来る
不眠、食欲不振に対するケアも行っております。
夏の体の不調は、早めの対処がカギです。
■まとめ
“熱あたり”は、ただの疲れと見逃されがちですが
放置すると深刻な症状につながることも。
日々のちょっとした工夫と、必要なケアで予防していきましょう。
mana整骨院は、地域の皆さまの「健康で元気な夏」をサポートします。
お気軽にご相談ください。
平日はお子様連れOK
（託児はありません）👶
麻生区の整体といったらmana整骨院
小田急線 新百合ヶ丘駅から徒歩約１２分
百合ヶ丘駅から徒歩約８分
多摩区や生田・読売ランドからもアクセス◎
予約制の駐車場も店舗前に一台あります🚙
百合丘スーパー三和さんとも提携しています。
駐車券をお持ちください🎫
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その為、待ち時間がほとんどありません☺
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