【mana整骨院】ぐっすり眠れていますか！？不眠解消のお手伝い致します(^o^)ﾉ

こんにちは(*^-^*)mana整骨院です🥰

今日は久しぶりに太陽の出番で朝から暑いですね☀

夜も相変わらずクーラーをつけっぱなしで寝る日々が続いていますが

皆さんぐっすり眠れていますか！？

 

日本人の５人に１人は不眠症と言われています。

寝つきが悪い人
朝早くに目が覚めてしまう人
眠りが浅く朝スッキリしない人
夢を見てしまう
トイレに何回も起きてしまう

心当たりがある方も多いのではないでしょうか！

ストレスやうつなど心理的・精神的要因が多いですがひどい肩凝りでも起こります。

睡眠時は副交感神経が優位になり、リラックスした状態になるのが普通ですが
肩凝りがひどいと身体が常に緊張状態の為
交感神経が優位になり眠れなくなってしまいます。

朝起きても疲れが取れていないという方は、寝返りが少なかったりします。

睡眠の２２～２時は細胞交換

２～４時は内臓の回復

４～６時は神経を休ませる時間です。

毎日の回復が十分でないと癌や認知症になりやすいと言われています💦

 

睡眠不足は昼間の作業パフォーマンスに大きく影響します。

負のサイクルに陥る前に当院にご相談ください😄

 

仕事や日々の生活が忙しく緊張の強い方は

９０分や１２０分のロングコースのマッサージでゆっくりしてみませんか🎵

鍼治療も有効です🌟
肩凝りの改善はもちろん自律神経のバランスを整えるツボを使い
交感神経と副交感神経のスイッチの切り換えをしやすい身体にしていきます。

mana整骨院では髪の毛ほどの細い鍼を使うので痛みもほとんど感じませんよ(*^-^*)

睡眠の質を上げ
1日を快適に過ごせるようになりませんか？
 

不眠解消に効果のあるストレッチもYouTubeで公開中です❣

参考にしてみて下さいね🎵