トランポリンダイエット始めました

こんにちは！
mana整骨院です(*^-^*)

一昨日は2月23日、天皇誕生日で祝日でしたね(^^♪
お天気も良かったですね！
その日は大安だったので、ちょっと遅くなりましたが、お雛様を飾りました☆

そして、我が家の末っ子も7歳のお誕生日でした！
誕生日プレゼントは本人ご希望で、トランポリン🎵

去年のコロナ禍でステイホーム中、室内でできるトランポリンが大人気で、ネット注文で一か月待ちだったそうです。

とても良い運動になりますね！
子どもたちは軽々と跳んでいますが、私は重力がのしかかり、内臓が出てくるのでは！？くらいの衝撃を感じました・・・

3月4月と、子どもの卒業式と入学式が控えているので、ジャケットがスムーズに入るように、このトランポリンで引き締まった体を手に入れたいと思います！！！


そこで、トランポリンダイエットの効果を調べてみました！

トランポリンで5分間飛ぶと、なんと１ｋｍのランニングに相当するくらいのカロリーを消費するそうです！！

また、真上に跳ぶと自然と姿勢も良くなるため、体幹が鍛えられるようです。
体幹が鍛えられると、転倒防止にも繋がりますね(*^^*)

さらにリズミカルにジャンプすると、自然と笑顔があふれてきて、楽しく運動ができますよ！
私の場合は、自分の体の重たさに笑ってしまう感じでした・・・

いきなり高く跳ぼうとすると、ふくらはぎの筋肉や膝の関節に負担がかかってしまうので、自分の体の声を聴きながら、無理のない低い高さから跳び始めてくださいね。
また、時間も最初は短い時間から始めましょう。

子どもは平気で30分跳び続けていますが・・・
何事も無理は禁物です！

アスファルトでジョギングするよりも膝への負担も少ないようですので、運動が苦手な方も手軽に始められると思います♪

それでも疲れる運動は嫌だ！という方は、ぜひ当院の寝たまま楽ちんダイエットコースをおススメします(^o^)丿
医療用EMSを装着し、1時間寝たままで痩せやすい体を作っていくことができますよ！