熱中症対策していますか？

こんにちは

スッキリしないお天気から一転、今日は夏の様な暑さですね！

こんな日は熱中症が心配になります

皆さん熱中症対策は何かされていますか

 

熱中症は誰もが注意する必要がありますが

乳幼児、高齢者は特に注意をする必要があります。

乳幼児は新陳代謝が活発で体温が高いのが特徴ですが、まだ汗腺が未発達で体温調節がうまくできません。

また地面に近い方が温度は高くなります。

小さなお子さんのいらっしゃる方は注意してみてあげる事が必要です。

 

同じ環境にいても高齢者の方が熱中症になりやすいのは、高齢者は身体に脂肪がつきやすくなる分、体内の水分の割合が少なくなるからです。

それに加えて暑さやのどの渇きを感じにくく、水分を十分に摂ることが難しいこともわかっています。

また、心機能や腎機能が低下しがちなため、熱中症になった時の症状がより重篤になりやすい傾向にあります。

 

対策としては

◉のどがかわかなくても水分補給

◉部屋の温度をこまめに測る

◉1日1回汗をかく運動

上記に気をつけてお過ごしください。

 

また、水分補給は水では不十分で塩分糖分も同時に補給しなくてはなりません。

適切な対処をして暑い時期を元気に乗り越えたいですね！