【mana整骨院】外反母趾が痛い

外反母趾は足の指の一つが内側に向かって曲がる状態で、多くの人々に影響を及ぼしています。この状態が進行すると、痛みや違和感・不快感が生じることがあります。この記事では、外反母趾の痛みの原因、対処法、予防法について詳しく解説します。

 

1. 外反母趾の痛みの原因

外反母趾の進行に伴い、足の指の関節が変形し、炎症や痛みが生じます。

 高いヒールや狭いつま先の靴を履くことは、外反母趾の痛みを悪化させる可能性があります。

足底アーチの低下によっても外反母趾が引き起こされます。

 遺伝的な要因も外反母趾の発症に関与することがあります。

 

2. 外反母趾の痛みへの対処法

サポーターやテーピングなどで足の親指が内側に向かないように固定します。足底アーチの補助としても効果があります。

快適でつま先が狭くない靴を選び、ハイヒールの使用を控えましょう。

痛みが強い場合には和らげるために氷や湿布で冷やしていきましょう。

 

3. 外反母趾の予防法

 快適で足に合った靴を選びましょう。

大きすぎ・小さすぎ・足の幅と靴の幅があっていない、指先の締め付けが強いなど合わない靴を履き続けていると足への負担となります。

 足底アーチの筋力を維持するために足指のエクササイズを行うことが重要です。

過体重は外反母趾のリスクを高めることがあります。健康な体重を維持しましょう。

 

外反母趾の痛みは日常生活に影響を及ぼすことがありますが、適切な対処法や予防策を実践することで痛みを軽減することができます。ひどくなる前に一度専門家に相談しましょう。

mana整骨院では外反母趾のテーピング、サポーター選びのお手伝い、根本解決の為のトレーニングやアライメント改善のお手伝いができます。

お気軽にご相談ください。

 

 

 

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