ストレッチがどれだけ重要かご存知ですか？

1983年　３8年前の今日　東京ディズニーランドが開園された日なんですよ❣　

皆さんご存知でしたか？　この日はあいにくの雨日&平日にもかかわらず2万6千人の方が来客されたそうです！
 

さすがディズニーランドって感じですね（(笑)）

そこで思い出していただきたいのが、ディズニーに遊びに行ったときどれくらい歩いていますか？
 

私は毎回遊びに行くたびに、15キロ以上歩いているんですけど　普段の倍ほど歩いているんですよね

また、おしゃれの為　普段は履かないような慣れていない靴で遊びに行く方も多いのではないでしょうか？

いつもの倍歩いているのにも関わらず　そのうえ、慣れない靴

帰ってきて、そのまま身体を放置してしまうと、疲労が蓄積し　コリの原因になるんですになるんです。

ストレッチだけで…なー？と半信半疑の方いらっしゃると思いますが！！！

ストレッチのメリットはすごいんですよ

１．血流をよくしてくれる⇒疲労回復できる

２．体の浮腫みが取れる⇒重たい足からの解放

３．体が柔らかくなる⇒けがをしにくい身体作りができる

４．身体の歪みを自分の力で解決できる

ストレッチをするだけで本当に朝の疲労感が全く変わってきますよ！

寝る前のほんの１０分でいいんです！

まずはストレッチを習慣づけてみてください！