リンパの流れを良くしよう！

こんにちは！mana整骨院です。
本日も元気に営業中です(^^)/


今回は血液と同じように体中に張り巡らされている【リンパ】についてお伝えしたいと思います！

リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされており、体内に進入した細菌や異物を食い止めるフィルターのような役割をしています。


《リンパの流れが悪くなることで起こる影響》

リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が溜まってしまい、むくみが生じてしまいます。
肩こりや、くすみ・にきび等の肌トラブルも起こしやすくなるようです。


そのほかにも
・冷え性
・免疫力の低下
・下半身太り　　　　など

日々、気なっていることばかりではないでしょうか(+_+)


《リンパの流れが悪くなる原因》

・運動不足
・ストレス（自律神経の乱れ）
・冷え性
・食生活の乱れ
・水分不足　　　　　など


《リンパの流れを改善しよう》
リンパの流れを良くすると、美容や健康、アンチエイジングに繋がるものも多いので、ぜひ生活に取り入れてみましょう！

・有酸素運動
・食事改善
・ストレスをためない
・水分補給（アルコール類やカフェインの入ったものは利尿作用があるため、飲み過ぎに注意です）
・白湯を飲む
・マッサージ
・姿勢を正す　　　など

リンパの流れが悪くなる原因の多くは、身近なところにあり、ストレス社会や生活習慣も影響しているようです。

忙しい日常の中で少し改善を試みるだけで、リンパの流れを助けることができます！

例えば前述にあるように、姿勢を正すことで、圧迫されていた部分のリンパを流しやすくすることもできます(^_^)v

無理せず、取り入れられそうなものから始めてみると良いですね(^^)



当院では感染対策を行って営業をしております。
緊急事態宣言が解除されるという方向のようですが、気を抜かず、しっかり対策をして皆さまをお迎えいたします(*^^*)

ぜひ当院のマッサージで身体の調子を整えていきましょう！